友達に見せたくなる程お洒落な私の寝室。
自分の大切な寛ぎの時間を、お気に入りの◯◯◯で実現する方法を探っていきたい。
やる気みなぎる朝を迎える「ベッド」ライフを実現してみませんか。
睡眠の大切さと熟睡を実現する５つの要素について説明しています。
快眠を実現するベッドライフ
「毎朝何だか目覚めが悪いなぁ。」
「朝起きると首筋が痛いんだよね。」
人生の３分の１の時間を過ごす睡眠時間を、一度見直してみませんか？
その布団がベスト？ そのマットレスでOK? その枕で良いの？ 照明は？
自分の身体をいたわり、明日の活力を生み出す睡眠をベッドのある生活の視点から見直す事によって、
新たな心構えと、生き方が生まれて来る事でしょう。
騒々しい日常から離れ、落ち着いた照明の中に浮かび上がるお洒落なベッドのある寛ぎの寝室。
一日の疲れを癒やしてくれる大切な一時。
熟睡できる環境を、お気に入りのベッドが、作り出してくれる。
爽快な目覚めが待っていると思うと、何だかワクワクする大切な時間と空間を、新しいベッドが生み出してくれそう！
ベッドで快適 しかし問題も・・・
大変忙しく働いていた私の独身時代に、木造６畳の窓側に沿って置いたシングルベッド。
冬の季節には、室内が非常に寒く顔が凍るのでは無いかと思う位でした。
更に布団がいつの間にかずり落ちて、毛布だけで寝ている事もあり、体調を壊す事も度々だったのです。
その後マンションに引っ越してセミダブルのベッドを利用しベッドの下は、ルンバで床掃除。
幅に余裕があるため、布団がずり落ちる事も無く快適に寝る事が出来るようになりました。
リモコン照明で、明るさを調整できる様になり、快適な睡眠時間を確保出来るようになったのです。
しかしマットレスが柔らかく、腰が落ち込む日々が響いたのか、しばらくすると腰に激痛が来るようになりました。 自分に最適なマットレス選びが大切なのだと実感した瞬間でした。
快眠を実現する５つの大切な要素
- しっかり安定した最適なサイズのベッドフレーム
ギシギシと頻繁に発生する音、寝返りが不安になる窮屈なサイズ、頭部の棚とマットレスの隙間、ずれるマットレス。
ちょっとした事が、不満となって日々無意識の世界に浸透してしまいます。
これらの問題が発生しないように、しっかり納得できるベッドを選ぶ必要があります。 - 自分の身体にフィットするマットレス
一人用には、シングルサイズ以外に少し幅が狭いセミシングルや、少し幅が広いセミダブルサイズがあります。
室内の広さや、ライフスタイルを考慮しつつ快適に睡眠できる幅を決めましょう。
更にマットレスは、硬さが色々と選べるようになっています。
ふかふかを求めるのか、硬めが良いのか。 様々な意見を参考に自分にピッタリのマットレスを、見つけましょう。 - 体温を快適に保つ寝具
マットレスの上に敷くモノや、毛布、掛け布団。 これらの組合せで睡眠中の適温を保つ寝具は、お手入れも含めて季節に合わせた最適な物を選びたいものです。 - 重い頭を支える相性ピッタリの枕
首筋の痛み等がある時には、枕が最適なのかを疑う事です。
枕無しでは、起立姿勢と比べて顎が出て首が後ろに反った状態でいる事になり、姿勢として首筋に負担がかかっている状態です。 - 照明や空調の室内環境
ギラギラ明るい部屋では、熟睡出来ないですよね。 スマホしながら音を出しながらその内に寝るのももっての他。
就寝時には、照明の明るさを落として、心が落ち着いて来て、これから眠りに入る雰囲気を作る事が大切です。
天井照明を落とし、枕元の照明をオフにしてお休みなさい。
まとめ
落ち着いた照明の中で、自分の寛ぎの時間を過ごす就寝の時。
押入れから取り出した布団を、朝は戻して空間を有効活用する日本のライフスタイルも良いですが、
とびっきりお洒落なベッドのあるライフスタイルを目指してみませんか。
マットレスが湿気を調整し布団の出し入れから解放される、一つのベッドが新たな生き生きとしたライフスタイルを実現する。
そのような自分にピッタリのベッドを見つけに行きましょう。
快適な睡眠を得るために、多彩なベッドの中から自分の趣向に合った雰囲気のタイプを選び、有効な機能を選び、最適なマットレスを選んでみましょう。
多数提示されたベッドの中からじっくりと最適なベッドを選び、新たなベッドライフで生き生きとした朝を迎えましょう。
